「セルフタッチ 」聞きなれないかもしれませんが、その名の通り「自分で自分に触れる」です。
「手」で触れられると人は落ち着いたり、穏やかな氣持ちになったりするのではないでしょうか？
例えば、子供の頃お腹が痛い時にお母さんにお腹をさすって貰ったり、寝るときに優しくトントンとタッチして貰うとよく眠れた記憶はないでしょうか。
また、大人になってからも頭や肩など、痛いところに自然に手を当てたりする経験がある方も多いのではないでしょうか？
手を当てるだけでフット軽くなったり、痛みが和らいだり・・・
そんな手で触れるだけで、心とカラダを軽くする「セルフタッチケア」をお伝えしたいと思います。
- カラダが怠い
- 忙しくて疲れが溜まっている
- 呼吸が浅くなりやすい
- 頭痛が起こりやすい
- 筋肉疲労
- 肩凝り
などなどの症状に・・・
また、これらの症状から気分にむらが出やすかったり、やる気が出にくかったりした方にもお勧めです。
ポイントは
🍀とにかく優しく触れる
🍀カラダい意識をむける
🍀カラダに感謝する
です～(*’ω’*)
とっても簡単ですので、是非下記のやり方動画を参考にしてみてください♪
☝へんな顔で止まっていてヤダ～っっ！！（笑）
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