自分を愛する セルフタッチケアで心とカラダを軽くする方法
「セルフタッチ 」聞きなれないかもしれませんが、その名の通り「自分で自分に触れる」です。
「手」で触れられると人は落ち着いたり、穏やかな氣持ちになったりするのではないでしょうか？
自分を愛する
自分を愛する 
myself 自分のココロとカラダを3色で表現する
「えっ？ 自分のココロとカラダを3色で表現するってどういうこと？」
って思ったかもしれませんね。実はこれは自律神経をわかりやすく3色で表現したものなのです。ポリヴェーガル理論という、精神生理学という専門知識をわかりやすく、日常に取り入れ実際の不調に役立つようにお伝えしています
自分を愛する 他人と向き合う前に、自分と向き合ってみる！
生きていく上で欠かせないコミュニケーション
人との関わりは生きていく上で、切っても切り離せないものですよね。誰も人との関わりなしでは生きていくことは難しいし、それは人間の基本的欲求が満たされないことにも繋がります。「一人で生きていく...
自分を愛する 簡単にできて大きく変化するマインドフルネス入門
マインドフルネスとは！？
マインドフルネスという言葉、最近は耳にするようになりましたよね・・・少し前だったら、もしかして『ちょっと怪しいのでは？』なんて言うイメージもあったかもしれません
「それは大きな誤解である」と、医学博士...