自分を愛する セルフタッチケアで心とカラダを軽くする方法
「セルフタッチ 」聞きなれないかもしれませんが、その名の通り「自分で自分に触れる」です。
「手」で触れられると人は落ち着いたり、穏やかな氣持ちになったりするのではないでしょうか？
自分を知る
自分を愛する 
myself 自分のココロとカラダを3色で表現する
「えっ？ 自分のココロとカラダを3色で表現するってどういうこと？」
って思ったかもしれませんね。実はこれは自律神経をわかりやすく3色で表現したものなのです。ポリヴェーガル理論という、精神生理学という専門知識をわかりやすく、日常に取り入れ実際の不調に役立つようにお伝えしています
myself 生まれた季節でみるあなたのパーソナリティ『冬編』
生まれた季節があなたの中のパーソナリティー（持ち味や個性）に影響するって知っていました？
生まれた日付から、春生まれ、夏生まれ、秋生まれ、冬生まれ、土用生まれに分けることができます。
myself 生まれた季節でみるあなたのパーソナリティ『秋編』
生まれた季節があなたの中のパーソナリティー（持ち味や個性）に影響するって知っていました？
生まれた日付から、春生まれ、夏生まれ、秋生まれ、冬生まれ、土用生まれに分けることができます。
myself 生まれた季節でみるパーソナリティー『夏生まれ編』
5月6日～7月19日の間に生まれの人は夏生まれといえます。
この季節は、照り付ける暑さというよりはジワジワと汗ばみ徐々に夏らしい暑さに変わっていくという時期です。この時期の出産は他の季節よりはゆるりとした気分であなたを生み見守り育てることができるでしょう。
myself 生まれた季節でみるパーソナリティー『土用編』
生まれた季節があなたの中のパーソナリティー（持ち味や個性）に影響するって知っていました？今回は土用生まれの人の特徴について。
土用は『調整期間』といえるでしょう。この調整期間に生まれた人は何かと何かをつなげたりするチカラが備わります。
myself 生まれた季節でみるあなたのパーソナリティー
パーソナリティーの一つに、生まれた季節が影響していると言えます。自分と向き合うことはとても大切なことですね。自分ってどんな人？って意外とわからなかったりもするものです。生まれた季節によるあなたのパーソナリティーを探ってみませんか？
自分を愛する 簡単にできて大きく変化するマインドフルネス入門
マインドフルネスとは！？
マインドフルネスという言葉、最近は耳にするようになりましたよね・・・少し前だったら、もしかして『ちょっと怪しいのでは？』なんて言うイメージもあったかもしれません
「それは大きな誤解である」と、医学博士...